ナッツ

【ダイエットレポート|4週目・第1弾最終】あとは粛々と進むのみ。そして最後に・・・!

『トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ』の本を読んで一念発起し、本を読み終えた翌日からダイエットを開始して、4週間目に突入しました。3週目の最終日にはチートデイとしてルールの範囲で食べたいものをたくさん食べたので、リフレッシュしてまた新たな1週間をスタートです。 ただ、今週はGW10 […]

【ダイエットレポート|2週間目】プチ停滞期を乗り越えて-2.2kg!

ダイエット開始から2週間目のレポートです。1週目は体の水分が抜けることもありぐいぐい落ちていた体重も、一時下げ止まり、最初のプチ難関にあたりましたが、頑張れば、きちんと結果は付いてきました! 今回は『トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ』という本の手法をもとにダイエットを実施していま […]

【糖質0おやつ】ヘルシーだけど背徳感ありの幸せ簡単組み合わせ3選

ダイエット中の口さみしさ。特に普段何かをつまんでいたような時間帯は誘惑に駆られるものですよね。 今日は、私が家で食べている、糖質オフだけどなぜか背徳感があり、少量で(?)満足できるおやつを紹介します。すべて、家にある素材と素材を組み合わせるだけです。簡単なので、是非お試しを! クリームチーズ+ナッツ […]

【ダイエットレポート|1週間目】2日に1回プチ断食で-1.5kg!

最近じわじわと1kgほど自分の基準の体重から太り、なんとかしなければと思っていたところ、『トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ』という本に出会いました。 「朝食は食べた方が代謝が上がる」、「朝は消化の時間だから食べない方がいい」、「生のものを食べると良い」、「火を通したものを食べると […]