実践レポート

【夢の40キロ台で迎える令和】平成生まれのアラサーが中学生から留学時代、社会人までのダイエット人生15年を振り返る

思えば私の人生、ダイエットについて考えなかった日はなかったように感じます。物心ついた頃からすでにぽっちゃり体形で、小学校低学年の時にはすでに、学校の身体測定直前に体重を量るのが嫌で、直前に階段を走って登り降りしてなんとか軽くしようとしていたのを覚えています。(当時は計測の時に巨大な量りが思いっきり公 […]

【ダイエットレポート|4週目・第1弾最終】あとは粛々と進むのみ。そして最後に・・・!

『トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ』の本を読んで一念発起し、本を読み終えた翌日からダイエットを開始して、4週間目に突入しました。3週目の最終日にはチートデイとしてルールの範囲で食べたいものをたくさん食べたので、リフレッシュしてまた新たな1週間をスタートです。 ただ、今週はGW10 […]

【ダイエットレポート|3週間目】突然の乱高下からのチートデイでの締めくくり

ダイエット開始から3週間目のレポートです。同じことをコツコツとやっているので1~2週目までと似た内容にはなってしまうのですが、目標までの記録として今週も書き残そうと思います。結果的に今週はルールはきちんと守ったものの、後半にかけて体重ががくっと減り↓また急増↑そしてその勢いでチートデイで1週間を締め […]

【ダイエットレポート|2週間目】プチ停滞期を乗り越えて-2.2kg!

ダイエット開始から2週間目のレポートです。1週目は体の水分が抜けることもありぐいぐい落ちていた体重も、一時下げ止まり、最初のプチ難関にあたりましたが、頑張れば、きちんと結果は付いてきました! 今回は『トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ』という本の手法をもとにダイエットを実施していま […]

【ダイエットレポート|1週間目】2日に1回プチ断食で-1.5kg!

最近じわじわと1kgほど自分の基準の体重から太り、なんとかしなければと思っていたところ、『トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ』という本に出会いました。 「朝食は食べた方が代謝が上がる」、「朝は消化の時間だから食べない方がいい」、「生のものを食べると良い」、「火を通したものを食べると […]